Hoe gezond aankomen
| Bialate
Terwijl iedereen steeds lijkt te focussen op gewicht verliezen, vergeten we soms dat er ook mensen zijn die graag wat zouden aankomen in gewicht. Van ondergewicht hebben tot meer spiermassa willen opbouwen: de redenen daarvoor kunnen heel uiteenopend zijn. Aankomen in gewicht klinkt simpel, maar dat is het niet voor iedereen. En al zeker niet als je het op een verantwoorde, gezonde manier wilt doen.
Een beetje dunner zijn dan gemiddeld is op zich niet erg. Je hebt ondergewicht als je minder weegt dan goed is voor je gezondheid. Dat is bij een BMI lager dan 18,5. Op de website van het Voedingscentrum kun je je BMI berekenen. Lukt het niet op eigen kracht om op gewicht te komen?
Dikker worden doe je zo: 10 tips | Consumentenbond
Voor veel sporters is afvallen dé reden om van de bank af te komen. Het tegenovergestelde van afvallen, aankomenbehoort echter ook tot de meest voorkomende sportdoelen. Wanneer je gezond wil aankomen kun je hier verschillende redenen voor hebben, zoals sterker worden, je lichaam verfraaien of minder blessuregevoelig worden. Aankomen is vaak onderbelicht en wordt als relatief eenvoudig gezien. Bij gezond aankomen in gewicht komt echter meer kijken dan alleen maar meer eten.