Hardloopschema 15 kilometer met 2 keer per week hardlopen
Het kan lastig zijn om de tijd vinden die je nieuwe loopplan vereist. Maar het is goed om drie keer per week 30 tot 45 minuten ervoor te reserveren. Dan bouw je iets op waar je de komende jaren heel veel plezier aan zult beleven. TIP: Het allerbelangrijkste dat je kunt doen, is ruimte in je agenda maken.
hardloopschema 5 km 1 keer per week
Leuk dat je een kijkje neemt op Sportzorg. Door op 'aanmelden' te klikken ben je altijd als eerste op de hoogte van nieuwe verhalen én actualiteiten rondom bewegen, voeding en gezonde geest. Na een zware dag op het werk of op een dag met slechte benen moet niet ten koste van alles een bepaalde training worden afgewerkt. Lees eerst de uitleg voordat je de hardloopschema's raadpleegt.