Hoe krijg je het koud in bed
koud water kruik - Hoe hou je het hoofd koel tijdens (te) warme nachten? Slaap beter met deze tips | VRT NWS: nieuws
Last van kou in bed? Met deze 5 tips krijgt u het een stuk warmer!
Met deze simpele trucs:. Stop voor je naar bed gaat je lakens in een plastic zak en leg ze een aantal minuten in de diepvries. Kleine vriezer? Doe het dan alleen met je overtrek en kussensloop.
koud lichaam van binnenuit - Uit onderzoek van de Amerikaanse chronobiologen Patricia Murphy en Scott Campbell blijkt dat ons lichaam afkoelt voordat we naar bed gaan. Hierbij komt dat het lichaam tijdens de slaap nog verder in temperatuur daalt. Maar wat zijn hier de gevolgen van? Wanneer je het koud hebt in bed, heb je veel kans dat je midden in de nacht wakker wordt.
Om in slaap te vallen, moet je kernlichaamstemperatuur dalen. Je lichaam regelt die door het uitzetten van de bloedvaten in je huid. Die geeft dan meer warmte af, vooral via de uiteinden van het lichaam: hoofd, handen en voeten. Met als gevolg dat je lichaamstemperatuur daalt.
